Als je voor het eerst begint met meditatie is het normaal dat er allerlei gedachten opkomen en het soms lastig ontspannen is. Ook kan je je fysiek ongemakkelijk voelen (een zere rug, slapende voeten etc.). Als je al wat langer mediteert zul je je kalmer en vrediger voelen. Doorgaans voel je je na een meditatie energiek en rustig en kalm. Je moet het vooral in het begin dus even de tijd geven.