Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga houdingen zijn passief van aard, maar zeker niet minder intensief, omdat ze lang worden aangehouden: tussen de 2 en 5 minuten. Tijdens Yin Yogalessen wordt er gebruik gemaakt van kussens, bolsters, blokken en dekens om de poses zo comfortabel mogelijk te kunnen aanhouden.

Door de langere duur van elke pose bereik je de dieper gelegen weefsels zoals banden, pezen, bindweefsel en gewrichten. Deze dieper gelegen weefsels zijn stugger dan spieren, waardoor meer tijd nodig is om erop in te werken.

Omdat je langere tijd in een pose blijft, heb je meer tijd om je aan de houding over te geven. De zwaartekracht, in combinatie met je ademhaling, werkt door tot in de gewrichten en het bindweefsel hetgeen meer flexibiliteit en souplesse geeft.

Yin Yoga staat symbool voor meditatie, diepte, kalmte en is de tegenhanger van Yang Yoga welke voor actie, vluchtigheid en beweging staat. Yin en Yang vullen elkaar aan en vormen samen een geheel.

Voordelen van Yin Yoga

Gewrichten

Verlichting van gewrichts-, rug- en heuppijn.

Flexibiliteit


De zachte rekkingen en strekkingen van Yin Yoga maken je lichaam soepeler.

Bloedsomloop

Door een gecontroleerde ademhaling verbetert je bloedcirculatie.

Ontspanning


Ontspan lichaam en geest, ervaar meer positiviteit en minder stress- en angstgevoelens.

Geluksgevoel

De positieve uitwerking van Yin Yoga op je gelukshormonen zorgt voor een instant prettig gevoel.

Concentratie

De concentratie tijdens Yin Yoga zorgt dat je je vermogen tot zelf-observatie en zelfkennis vergroot.

Deel dit verhaal, kies je platform!