¿Wat is Yin Yoga?


Yin Yoga houdingen zijn passief van aard, maar zeker niet minder intensief, omdat ze lang worden volgehouden: tussen de 2 en 5 minuten. 
Om de pose zo lang te kunnen aanhouden wordt er gebruik gemaakt van kussens, bolsters, blokken en dekens.

Door de langere duur van elke pose bereik je de dieper gelegen weefsels (die yin zijn) zoals banden, pezen, bindweefsel en gewrichten. Deze dieper gelegen weefsels zijn stugger dan spieren, waardoor meer tijd nodig is om erop in te werken. 


Omdat je bij Yin Yoga een langere tijd in een pose blijft, heb je meer tijd om je aan de houding over te geven.De zwaartekracht, in combinatie met je ademhaling, werkt dan door tot in de gewrichten en het bindweefsel hetgeen meer flexibiliteit en souplesse geeft.



Yin Yoga staat symbool voor meditatie, diepte, kalmte en is de tegenhanger van Yang Yoga welke voor actie, vluchtigheid en beweging staat. Beide zijn nuttig en vullen elkaar aan. 


De voordelen

Joints

Relief of joints and ligaments, back and hip pains.

Flexibility


Get more flexibility in your body with muscle stretches.

Blood circulation

Improve blood circulation through the control of breathing.

Relaxation


Relax your body and mind, increase positive emotions by releasing stress and decreasing anxiety.

Happiness

Living in a healthier way increases happiness by literally stimulating the areas of the brain assigned to it.

Concentration

Develop the capacity for self-observation and self-knowledge through concentration.